肥胖的秘密.20110923

1.總是坐著不移動
2.手上總有東西吃
3.穿著寬鬆甚至不穿
4.吃高脂肪高熱量食物

反向操作

1.能站著就少坐著，能動就不要停
2.吃東西一定要透過餐具(不是特定的自備筷子就不吃)
--食物絕對不在手邊停留超過10秒!!
3.穿著合身的衣服
4.幾乎不吃高脂肪高熱量食物(涼麵、鹹酥雞、薯條、奶茶...)

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