塑身是一種生活習慣

過去四週算是很墮落了，
暴飲暴食不算，還吃了最忌諱的涼麵，連吃幾天，腰圍又粗了。

今天開始恢復正常飲食，

所謂的正常飲食也就是注意食物攝取量，以及自我暗示非必要的食物不吃。

• 飲食：少吃，特別是澱粉類，糖類、油鹽。
• 運動：偶數日的晚間要運動
• 思想：自我暗示飽足感