2007年以來的5年可恥回憶

[2007]
期間：20070723~20071024
最高：20070723 96.8
最低：20071004 有點驚訝的90.6
維持：92.0
工具：節食
副作：痛風
口號：飲食也會抱著「凡事太盡、緣分早盡」的標準。
中斷：感冒、工作壓力

[2008]
期間：20080324~20080624
最高：98.0 @0324
最低：97.2 @0603
維持：97.2
工具：看似可行的漂亮的計畫
副作：無
口號：今年2008.07之前減到76公斤。維持五年不變。
中斷：不切實際

[2009]
期間：無、公私兩忙

[2010]
期間：20100120~20100609
最高：98.2 @0123
最低：96.4 @0402
維持：96.4
工具：游泳、石原療法(蘋果紅蘿蔔汁、生薑紅茶、蕎麥麵)、XBIKE @20100607
副作：無
口號：below77
中斷：果汁製作不易(太吵、事後清潔...)、工作忙碌(公事交接、紊亂)
網站：Below77

[2011]
期間：20110503~進行中
最高：95.6 @ 0504
最低：93.8 @ 0511
維持：93.8
工具：12週低GI飲食計畫
副作：無
口號：低油少鹽無糖、一輩子的飲食習慣。
中斷：持續進行中。
網站：772R

[結論]
毅力與方法是最大關鍵，
2007年有毅力但找錯方向；
這次找對方法了，
即使斷食，我也要在七月底看到我的體重在七字頭!!!