可恥的反彈92.2公斤 24/84

原本大前天量的時候還很依照進度的在91.6，按照進度昨晚應該會達到理想的90.8公斤。

可是沒有。

違反了幾項紀律：
1.低油少鹽無糖
2.不可以每天量體重
3.褲子要隨著腰圍調整

在周一之前還很好的做到了調息，而且體重按著進度向下掉。

可是這三天公事一忙，竟然就耽擱了，再者喝了高糖飲料(咖啡)也是一大敗因。

西瓜也是，雖然好吃，但是屬於高GI水果，並且缺少纖維質，這也要避免。

今天起的七天內(週四到下週三)，
早餐一律以薏仁漿為準，午餐至少三次全素，
厚切排骨的口腹之慾留到破八十五公斤的時候再享受吧。