77kg-2nd Revolution

2011年,挑戰夏季體重降至77公斤的二次革命!堅信我一定會成功。          .2011/7→77kg.

2011-11-23

禁掉外食.20111123

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2011-10-12

禁掉麵線.20111012

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2011-10-04

禁掉控肉飯.20111004

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2011-09-28

禁掉兩項食物.20110928

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2011-09-26

挑戰一天零外食.20110926

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2011-09-23

肥胖的秘密.20110923

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2011-09-01

憊懶會受到懲罰.20110901

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2011-08-19

每天提醒自己要養成習慣

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2011-08-18

塑身是一種生活習慣

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2011-07-28

新的挑戰開始的第一天 1/84

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2011-07-14

三餐誠實八十四天-73/84

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2011-07-13

三餐誠實八十四天-72/84

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2011-07-12

三餐誠實八十四天-71/84

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咖啡成癮 71/84

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2011-07-11

三餐誠實八十四天-70/84

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怠惰的第10週結束 70/84

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2011-07-10

三餐誠實八十四天-69/84

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逸樂的喜宴 69/84

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2011-07-09

驚險所以吃得少 68/84

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三餐誠實八十四天-68/84

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2011-07-08

自暴自棄嗎? 67/84

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三餐誠實八十四天-67/84

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2011-07-07

三餐誠實八十四天-66/84

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澱粉吃太多的89.8公斤 66/84

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2011-07-06

三餐誠實八十四天-65/84

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熬夜的誘惑 65/84

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2011-07-05

三餐誠實八十四天-64/84

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排隊候餐會促進食慾 64/84

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2011-07-04

三餐誠實八十四天-63/84

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冷氣房一定要穿外套 63/84

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2011-07-03

三餐誠實八十四天-62/84

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難以抗拒的美味 62/84

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2011-07-02

三餐誠實八十四天-61/84

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散漫的周六 61/84

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2011-07-01

三餐誠實八十四天-60/84

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又喝咖啡了 60/84

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2011-06-30

三餐誠實八十四天-59/84

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苦澀的89.2公斤 59/84

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2011-06-29

三餐誠實八十四天-58/84

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勇猛精進的第九週 58/84

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2011-06-28

三餐誠實八十四天-57/84

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痛風減緩的一天 57/84

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2011-06-27

三餐誠實八十四天-56/84

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第九週的三餐設定速查表

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鹼性食物速查表

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針對痛風修正的飲食計畫

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轉摘:[尿酸與痛風]完全指南

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痛風進行中的第56天 56/84

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2011-06-26

三餐誠實八十四天-55/84

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持續痛風中 55/84

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2011-06-25

三餐誠實八十四天-54/84

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痛風發作 54/84

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2011-06-24

三餐誠實八十四天-53/84

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任意滿足的週五 53/84

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2011-06-23

三餐誠實八十四天-52/84

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悄悄告別九零年代的89.4公斤 52/84

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2011-06-22

三餐誠實八十四天-51/84

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決意貫徹的第五十一天 51/84

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2011-06-21

三餐誠實八十四天-50/84

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疲累但是有執行效果的一天 50/84

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2011-06-20

三餐誠實八十四天-49/84

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沒能執行的第七週 49/84

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2011-06-19

三餐誠實八十四天-48/84

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累並墮落著 48/84

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2011-06-18

三餐誠實八十四天-47/84

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最後廿三分鐘的檢討 47/84

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2011-06-17

三餐誠實八十四天-46/84

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怠惰而且不敢面對 46/84

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2011-06-16

三餐誠實八十四天-45/84

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持續擁抱九零年代的90.0公斤 45/84

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2011-06-15

三餐誠實八十四天-44/84

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【自設禁食清單】.2011

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難分難捨九零年代的90.0kg 44/84

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2011-06-14

三餐誠實八十四天-43/84

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精神懸吊中的烈陽天 43/84

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2011-06-13

三餐誠實八十四天-42/84

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第六週的最後一天 42/84

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三餐誠實八十四天-41/84

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2011-06-12

亂放縱一通的第六週的收尾 41/84

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2011-06-11

三餐誠實八十四天-40/84

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第六週的周末啊 40/84

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2011-06-10

三餐誠實八十四天-39/84

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過敏使人肥 39/84

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2011-06-09

三餐誠實八十四天-38/84

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食物引起蕁麻疹後醫師給的處方

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筷子進行曲的90.2公斤 38/84

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2011-06-08

三餐誠實八十四天-37/84

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腐敗水產魚肉與組織胺

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人生中總有意外 37/84

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2011-06-07

三餐誠實八十四天-36/84

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很努力的第六週 36/84

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2011-06-06

三餐誠實八十四天-35/84

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也算好表現的端午 35/84

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2011-06-05

三餐誠實八十四天-34/84

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極端毅力的週日行程 34/84

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2011-06-04

三餐誠實八十四天-33/84

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忍住不量體重的週六清晨 33/84

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2011-06-03

三餐誠實八十四天-32/84

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容易健忘的減肥副作用 32/84

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2011-06-02

三餐誠實八十四天-31/84

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褲帶不能勒太緊

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Omega-3脂肪酸和維生素C

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標籤: 飲食相關

脫水成功的90.6公斤 31/84

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2011-06-01

三餐誠實八十四天-30/84

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哈欠得很的一天 30/84

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2011-05-31

三餐誠實八十四天-29/84

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距離減肥成功真的有點遠哪 29/84

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2011-05-30

三餐誠實八十四天-28/84

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揣著明白當糊塗 28/84

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2011-05-29

三餐誠實八十四天-27/84

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心急產生壓力 27/84

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2011-05-28

三餐誠實八十四天-26/84

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誠惶誠恐的週六 26/84

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2011-05-27

三餐誠實八十四天-25/84

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有點懈怠 25/84

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2011-05-26

三餐誠實八十四天-24/84

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真是理想化的圖表啊

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可恥的反彈92.2公斤 24/84

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最好喝的便利飲料

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2011-05-25

三餐誠實八十四天-23/84

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不只除油還要脫水 23/84

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2011-05-24

三餐誠實八十四天-22/84

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漫不在意的減肥進度 22/84

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2011-05-23

三餐誠實八十四天-21/84

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為什麼減肥不能喝咖啡 21/84

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2011-05-22

三餐誠實八十四天-20/84

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亂吃一通或許不會肥 20/84

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2011-05-21

三餐誠實八十四天-19/84

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莫名其妙的瘦啊 19/84

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2011-05-20

三餐誠實八十四天-18/84

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三管齊下才可能達成目標 18/84

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2011-05-19

三餐誠實八十四天-17/84

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怠惰所以趨緩的92.6公斤 17/84

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2011-05-18

三餐誠實八十四天-16/84

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三種常見甜味素均有害健康

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10大健康食物

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迴避人工甜味劑(Artificial sweeteners)

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即使斷食也要達到目的 16/84

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2011-05-17

三餐誠實八十四天-15/84

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2007年以來的5年可恥回憶

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似乎更墮落 15/84

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2011-05-16

三餐誠實八十四天-14/84

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感覺歐佛的週一清晨 14/84

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2011-05-15

三餐誠實八十四天-13/84

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纏綿悱惻的第十三天 13/84

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2011-05-14

三餐誠實八十四天-12/84

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健檢然後等待 12/84

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2011-05-13

三餐誠實八十四天-11/84

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抗拒滋長的食肉欲 11/84

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2011-05-12

三餐誠實八十四天-10/84

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沒有驚喜但也還滿意的93.8公斤 10/84

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2011-05-11

三餐誠實八十四天-9/84

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新的飲食與生活習慣

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蠢蠢欲動的食慾 9/84

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2011-05-10

三餐誠實八十四天-8/84

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腰帶以及體重 8/84

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2011-05-09

三餐誠實八十四天-7/84

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控制飲食的第七天 7/84

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2011-05-08

三餐誠實八十四天-6/84

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週日好想要外食 6/84

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2011-05-07

三餐誠實八十四天-5/84

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難熬的週六清晨 5/84

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2011-05-06

三餐誠實八十四天-4/84

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吃出鹹豆漿的況味 4/84

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2011-05-05

三餐誠實八十四天-3/84

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起跑點大於95.6公斤 3/84

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2011-05-04

三餐誠實八十四天-2/84

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強烈的自我暗示與成功的預感 2/84

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2011-05-03

三餐誠實八十四天-1/84

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一生的飲食習慣(低GI食物表)

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[實踐] 低GI飲食的第一天 1/84

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2011-04-29

會讓自己肥胖的行為不要做

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魯大腸

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標籤: 鋪文不吃以解饞

遠離10大危險小吃

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2011-04-07

向雞排舉雙手投降

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2011-03-31

技巧小結

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2011-03-08

2011年的年度聖戰

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      • 沒有驚喜但也還滿意的93.8公斤 10/84
      • 三餐誠實八十四天-9/84
      • 新的飲食與生活習慣
      • 蠢蠢欲動的食慾 9/84
      • 三餐誠實八十四天-8/84
      • 腰帶以及體重 8/84
      • 三餐誠實八十四天-7/84
      • 控制飲食的第七天 7/84
      • 三餐誠實八十四天-6/84
      • 週日好想要外食 6/84
      • 三餐誠實八十四天-5/84
      • 難熬的週六清晨 5/84
      • 三餐誠實八十四天-4/84
      • 吃出鹹豆漿的況味 4/84
      • 三餐誠實八十四天-3/84
      • 起跑點大於95.6公斤 3/84
      • 三餐誠實八十四天-2/84
      • 強烈的自我暗示與成功的預感 2/84
      • 三餐誠實八十四天-1/84
      • 一生的飲食習慣(低GI食物表)
      • [實踐] 低GI飲食的第一天 1/84
    • ►  4月 (4)
      • 會讓自己肥胖的行為不要做
      • 魯大腸
      • 遠離10大危險小吃
      • 向雞排舉雙手投降
    • ►  3月 (2)
      • 技巧小結
      • 2011年的年度聖戰
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